新型コロナウイルスの影響でお家時間が長くなっている今、皆さんはどうお過ごしですか?
在宅ワークや自宅待機などで、通勤の必要がなくなった方は、行動範囲も狭まり動く時間が少なく体力の低下にも繋がります。

そこで今回はお家でできる健康・運動などのおすすめの便利グッズをご紹介していきます♪

【在宅ワーク・テレワーク】女性におすすめの便利グッズ!必要なアイテムをご紹介

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ヨガ

1日の始まりにヨガを始めると充実した日になります♪
ヨガ初心者さんはオンライン受講がおすすめです。
床が固いと痛いので、ヨガマットを引いて挑戦するのがいいです。

【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) ヨガマット 8mm クォーツパープル 収納ケース付き フィットネス ピラティス PSS91NH010
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プリマソーレ(primasole)

Arteesol ヨガマット エクササイズマット 厚さ 6mm TPEエコ素材 軽量 トレーニングマット ピラティスマット ストラップヨガ ヨガ ストレッチマット 筋トレマット 滑り止め加工 持ち運び便利 クッション性抜群 収束バンド付き(ローズ)
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今話題のオンラインヨガ教室「SOELU」




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ゲーム

毎日継続的に続かない人は、ゲームで楽しく体を動かしましょう♪
ゲームのプレイ結果で消費カロリーを表示してくれたりするため、楽しくてついつい長くしてしまう事も。

リングフィット アドベンチャー -Switch
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任天堂

Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch
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イマジニア

フラフープ

フラフープはコツを掴むとずっとできちゃいますよ♡
キレイなクビレをフラフープで目指しましょう!在宅ワークで長時間座り仕事の方は、腰痛の対策に効果的です。

フラフープ LICLI
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LICLI(リクライ)

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) シェイプ アップ フラフープ KW-724 ジョイント式
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IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)

フィットネスバイク

フィットネスバイクを使うと、有酸素運動が毎日行えるので、筋力や体力強化、ダイエットなどの効果が期待できます。

ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4417
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アルインコ(Alinco)

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティック フィットネスバイク AF6200
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バランスボール

正しい姿勢が身につきお腹周りも引き締まるため、在宅ワークの方は、椅子をバランスボールに変えてみるのもおすすめ!

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった バランスボール 55cm
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった バランスボール 55cm
東急スポーツオアシス

バランスボール バランスディスク 半円型 トレーニング ヨガボール 直径62㎝
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Wonder Maxi

フォームローラー

身体を預けてコロコロと動かすだけで硬くなった筋膜をほぐし、身体の柔軟性を高めたり、体幹トレーニングに使うこともできるアイテム。

USB充電式電動フォームローラー
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Topdom

TEADY(ステディ) 電動マッサージローラー
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STEADY FITNESS

 

フォームローラー私も購入し毎日使っています。
↓↓↓レビュー記事を投稿しました。下記の記事もぜひ合わせて御覧ください。↓↓↓

効果を実感!おすすめ電動フォームローラーの使い方や実際に使ってみた感想

まとめ

私も在宅ワークで、運動不足になりがちなので便利グッズを活用して、毎日決まった時間に運動するようにしています。
コロナが収まって出社したときに、太ったねと言われないように・・・

家にいる時間も運動をして健康的になりましょう♪

今回紹介したアイテム一覧